Bastırdığımız duygular gerçekten yok olmaz; sadece sessizce biçim değiştirir. Belki de bugün verdiğimiz tepkiler, yıllar önce hissetmene izin vermediğin duyguların yankısı olabilir.

Bastırdığımız duygular, kim olduğumuzu düşündüğümüzden çok daha fazla şekillendirebilir. Öfke, kırgınlık, suçluluk ya da utanç gibi hisleri çoğu zaman görmezden geliriz. Çünkü hissetmek bazen zayıflık, bazen kontrol kaybı gibi görünür. Oysa bastırdığımız hiçbir duygu yok olmaz; yalnızca sessizleşir ve kendine yeni bir ifade biçimi bulur. Günlük hayatta verdiğimiz ani tepkiler, açıklayamadığımız gerginlikler ya da içimizde bir boşluk hissi, geçmişte bastırdığımız duyguların bugüne yansımaları olabilir.

Bir noktadan sonra bastırmak savunmadan çok alışkanlığa dönüşür. Hissetmekten kaçtıkça, duygusal derinliğimizi de kaybederiz. Artık yalnızca acıyı değil, sevinci de bastırırız. Gülümseriz ama içimizde bir eksiklik vardır; yakın oluruz ama tam anlamıyla bağlı hissedemeyiz. Çünkü içimizde konuşamayan bir yan vardır — görülmek isteyen, ama susturduğumuz kısım.

Gerçek iyileşme, bu sessiz tarafımıza kulak vermekle başlar. Bastırdığımız duygularla yüzleşmek, geçmişin üzerimizdeki etkisini azaltır. Ne hissettiğimizi dürüstçe fark ettiğimizde, duygular bizi yönetmekten çıkar, biz onları anlamaya başlarız. Duygularla barışmak, insan olmanın en cesur yoludur.

Bastırılmış duygularla çalışmak zaman ister, çünkü yıllarca susturulan hisler bir anda konuşmaya başlamaz. Onlara alan açmak, sabır ve öz-şefkat gerektirir. Bazen bir terapide, bazen bir yazı sayfasında ya da sessiz bir gecede yüzeye çıkarlar. İlk başta karmaşık, hatta rahatsız edici olabilirler. Ama onları bastırmak yerine anlamaya çalıştıkça, içsel gücümüzü fark ederiz. Her bastırılmış duygunun ardında görülmeyi bekleyen bir ihtiyaç, duyulmak isteyen bir hikâye vardır.

Bazen bastırdığımız duygularla tek başımıza baş etmek zor olabilir. Bir terapist eşliğinde bu duyguların kökenini keşfetmek, içsel dengeyi yeniden kurmanın en güvenli ve şefkatli yoludur.

👉 Şimdi Randevu Alın
https://www.otrapsikoloji.com/iletisim