Kaygınızın nerden geldiğini hiç merak ettiniz mi? Günlük hayatınızda fark ettirmeden sizi strese sokan unsurların neler olabileceğini hiç düşündünüz mü?
- 1 - Belirsizlik – Belirsizlik, bireyin kontrol duygusunu tehdit eder ve çocuklukta yaşanmış travmatik kontrolsüz deneyimlerini yeniden canlandırabilir. Çocuklukta ebeveynlerin öngörülemez davranışları veya güvensiz bağlanma, bireyin geleceğe dair belirsizlikleri tolere edememesine yol açar.
- 2 - Mükemmelliyetçilik – Mükemmelliyetçilik çoğu zaman koşullu sevgiyle büyümüş bireylerin geliştirdiği bir başa çıkma stratejisidir. Ancak bu strateji uzun vadede yoğun içsel baskı, hata yapma korkusu ve kaygıya neden olur.
- 3 - İş Yükü ve Zaman Baskısı – Yetişemeyen işler yalnızca dışsal bir stres faktörü değil, aynı zamanda bireyin erken yaşlarda edindiği sorumluluk yüklenme şemalarının tetiklenmesidir. Çocuklukta yetişkinlik rolü verilen bireyler hiçbir zaman rahat edemez, boş zaman bile suçluluk yaratabilir.
- 4 - Ekonomik Belirsizlik – Geçim Kaygısı sadece maddi bir sorun değil aynı zamanda temel güvenlik duygusunun sarsılmasıdır. Ego, güvenlik ihtiyacını karşılamakta zorlandıkça kaygı artar.
- 5 - Sosyal Baskı ve Beklentiler – Toplumun beklentilerine uyum sağlama zorunluluğu bireyin gerçek benliğini bastırmasına yol açar. Freud’un tanımıyla bu uygarlığın huzursuzluğudur. Bu huzursuzluk sosyal anksiyetenin temelini oluşturur.
- 6 - Travmatik Yaşantılar – Bilinçdışı düzeyde bastırılmış çocukluk travmaları ilerleyen yaşlarda benzer tetikleyicilerle yüzeye çıkar. Psikodinamik kurama göre bu bastırılmış materyaller güncel stresle birleştiğinde ruhsal yapıyı zorlar ve semptom olarak kaygı ortaya çıkar.
- 7 - Fiziksel Yorgunluk ve Uyku Eksikliği – Vücut dinlenmediğinde ego işlevleri zayıflar ve savunma mekanizmaları işlevsizleşir. Bu durumda bastırılmış korkular, dürtüler ve suçluluk duyguları daha kolay yüzeye çıkar.
- 8 - Sosyal İzolasyon – Bağlanma kuramıyla da uyumlu olarak psikodinamik yaklaşım sosyal izolasyonu nesne yoksunluğu olarak görür. Özellikle çocuklukta güvenli bağlanma geliştirememiş bireylerde yalnızlık, terk edilmiş çocuk imgesini canlandırır. Bilinçdışı yalnızlıkla yüzleşmemek için kaygıyı geliştirir.
- 9 - Aile İçi Gerilimler – Sürekli çatışmalı aile ortamlarında büyüyen bireyler için dış dünyadaki gerilimler bilinçdışı bu erken travmalarla özdeşleşir. Ego, geçmiş ile şimdiyi ayırt edemez hale gelir. Böylece kaygı büyür
- 10 - Medya Tüketimi – Medya, bireyin dışsal kaygılarını içselleştirmesine neden olabilir. Örneğin felaket haberleri bireyin bilinçdışında zaten var olan “Dünya tehlikeli bir yer!” inancını pekiştirir. Bu durumda dış dünya tehdidi içsel tehdit ile birleşir ve yoğun anksiyete doğar.
Kaygı, günlük yaşantımızda bilinçli bir şekilde fark edebileceğimiz sebepleri ile görünür olmayı başarsa dahi; sürekliliği işlevsel bozukluklara ve hayat kalitesinin düşmesine sebebiyet verebilir. Siz de günlük hayatınızda kaygılanmaktan muzdaripseniz, bilinçdışınızdaki yansımalarını profesyonel bir şekilde destek altında görmeyi düşünebilirsiniz.
👉 Şimdi Randevu Alın