Kimi zaman sesini bastırıyoruz, kimi zaman onunla savaşıyoruz. Bazen ise o iç sesin söylediklerine öyle inanıyoruz ki, kendimizle kurduğumuz ilişki bir dostluktan çok bir sorgu odasına dönüşüyor. Peki, senin iç sesin sana neler söylüyor?

İç Ses Nedir ve Nereden Gelir?

Psikanalitik kuram, iç sesimizi sadece düşüncelerimizin değil, aynı zamanda geçmiş deneyimlerin, bastırılmış arzuların ve içselleştirilmiş otorite figürlerinin bir ürünü olarak görür. Freud’un süperego kavramı, tam da burada devreye girer. Süperego, bir anlamda içimize yerleşmiş “yasaklayıcı ebeveyn”tir. Onun sesi çoğu zaman yargılayıcı, suçlayıcı ve talepkârdır.

Ama her iç ses böyle değildir. Bazılarımızın içinde bir çocuk vardır — anlaşılmayı, sevilmeyi bekleyen. Bazılarımızda ise bir kurtarıcı — sürekli çözüm arayan, telafi etmeye çalışan.

İç Sesle İlişkimiz Nasıl Şekillenir?

Çocukluk döneminde maruz kaldığımız eleştiriler, övgüler, koşullu sevgiler ve yoksunluklar, iç sesimizin tonunu belirler. Eğer sık sık “yetersizsin”, “başaramazsın” gibi mesajlar aldıysak, bu ses biz büyüdükçe fısıltıdan çığlığa dönüşebilir.

İşte burada farkındalık devreye girer. İç sesin bize ait olup olmadığını, kimin sesini tekrar ettiğini ayırt etmek; iyileşmenin ilk adımıdır.

Kendinle Şefkatli Bir İlişki Kurmak

Şefkatli bir iç ses geliştirmek, kendine anlayışla yaklaşmayı öğrenmek zaman ister. Bu, başarısız olduğunda kendini yargılamak yerine “bu da insani” diyebilmeyi kapsar. Lacan’ın ifadesiyle özne, eksikliğiyle vardır. Bu eksiklikle barışmak; tamamlanmaya çalışmaktan çok, var olduğun haliyle değerli olduğunu hatırlamakla mümkündür.

Peki, Ne Yapabiliriz?

•    İç sesini yakala. Bir hata yaptığında aklından geçen ilk cümleye dikkat et.
•    Bu sesi kimin sesine benzetiyorsun? Bir öğretmen mi, ebeveyn mi, eski bir ilişki mi?
•    Aynı cümleyi bir arkadaşına kurar mıydın?
•    Daha nazik bir versiyonunu üret: “Bunu şimdi başaramadım, ama öğreniyorum.”

Son Söz: Kendinle Konuşma Biçimin, Kendine Olan İnancını Belirler

İç sesin sana düşmanın gibi mi davranıyor yoksa yoldaşın gibi mi? Unutma, kendinle kurduğun ilişki tüm ilişkilerinin temelidir. Belki de bugün kendine şunu demenin zamanı gelmiştir: “Elimden gelenin en iyisini yapıyorum ve bu yeterli.”

👉 Şimdi Randevu Alın
https://www.otrapsikoloji.com/iletisim