Bazen kalabalıkların ortasında bile kendimizi yalnız hissederiz. Peki ya gerçekten yalnız kalmayı seçersek ne olur? Zihnimiz ve ruhumuz bize neler kazandırır? Gelin birlikte inceleyelim.

 

Kendini Tanıma

Dışsal uyaranlardan arınmış bir ortamın sağlanması sadece fiziksel bir yapıyla değil aynı zamanda da zihinsel bir rahatlıkla sağlanılabilir. Bireyin kendi düşüncelerini , arzularını ve duygularını duyumsamasına olanak tanıyabilme fırsatı sağlayabilir. Günlük  yaşamımızda sürekli maruz kaldığımız sosyal medya, kişiler arası etkileşimlerimiz ve uyaranlardan arınmak bilinç dışı düşüncelerimizin bir kısmının yüzeye çıkmasını dahi sağlayabilir.

Böyle bir durumda insan gerçekten ne istediğini bir nebze de olsa anlama fırsatı sağlayabilir. Ne istiyorum ve bu duygunun kökeni ne gibi sorulara yer açılması kendimiz tanımamızın önünü açabilir.

Zihinsel Dinlenme

Sürekli sosyal etkileşim, uyarıcılardan gelen bilgi yoğunluğu ve beklentiler beynin dikkat sistemini ve bilişsel kaynaklarını yorabilir. Yalnız kalabilmek beynin bir çeşit molasını sunmayı sağlayabilir.

Uyaranlar yükünün azaltılması beynimizin kendine has ritmine dönmesine olanak sağlar ve bu durum odağımızı geliştirebileceği gibi algımızda da önemli değişikliklere sebebiyet verebilir.

Anksiyete ve Stres

Yalnız kalabilme, katlanılması zor duygu ve düşüncelerle yüzleşme imkanı sağlayabildiği gibi daha da önemlisi onları işleyebilme fırsatını bize sunabilir. Özellikle sosyal beklentilerin dışına çıkıldığında anksiyeteyi tetikleyebilecek unsurlar minimal hale getirilir. Gözlemlenme hissi ve karşılık verme zorunluluğu gibi toplumun içindeyken sık sık yaşadığımız düşüncelerden sıyrılmamız sayesinde gerçekleşen bu durum bireyin kendisini algılama süreçleriyle de alakalıdır. Örneğin yalnızım yerine kendimle zaman geçiriyorum gibi düşünce pratikleri zihnimizin daha sağlıklı bir yöne doğru bakışını sağlayabilir.

 

Yalnızlık kalabilmek hepimizin zaman zaman mücadele ettiği bir duygu olabilir. Hayattan kaçış değil aksine kendimize dönebilmek için bir fırsata olarak algılayabilmek düşüncelerimizi gerçekten duymamızı ve onların ne anlama geldiklerini dahi daha farklı anlamlarda keşfetmemizi sağlayabilir

👉 Şimdi Randevu Alın
https://otrapsikoloji.com/iletisim