Aynaya baktığınızda gördüğünüz beden gerçekten size mi ait? Yoksa kimliğiniz, başkalarının bakışında şekillenen kırılgan bir yansıma mı? Peki psikoloji bu duruma ne diyor?

Beden Algısı Nedir

Beden algısı, kişinin kendi bedenini görsel olarak nasıl algıladığı, bedenine dair düşünceleri, duyguları ve bedenin işlevi ile ilgili inançlarıdır. Gerçek beden görünümü ile kişinin zihnindeki izlenim olarak anlaşılabilir. Bu algının temeli ; bedenin şekli, kilosu, saç, cilt ve yüz hatları gibi bedenin dışsal görüngülerinin başkaları tarafından nasıl algılanacağıyla ilgili düşünceler şeklinde açıklanabilir.

Medya ve reklamlar ’ideal beden’ imajını sıklıkla altını çizerek aslında filtrelenmiş ve dijital olarak oynanmış görseller üzerinden sunar. Bu durum bireyin kendi bedenine ideal olmayan olarak bakmasını kolaylaştırabilir.

Yeme Bozukluklarının Psikolojik Temelleri

Anoreksiya Nervosa: Kişinin gerçek vücut kilosunun çok altında bir kilo hedeflemesi, kilo alma korkusu, beden şeklinin algılamada bozulma ve besin maddeleriyle aşırı kontrol davranışlarının görüldüğü bir fenomendir.

Bulimia Nervoza: Tekrar eden tıkınırcasına yemek atakları ve ardından kusma, laksatif kullanımı, aşırı egzersiz gibi telafi edici davranışlar görülür. Kişi yemek yeme sırasında kontrolünü kaybeder hissi yaşar.

 Yeme bozukluklarında var olan temel duygu aslında kontrol ihtiyacı olarak gözlemlenmiştir. Bireyin hayatında bir şeyleri kontrol etme çabası kilo veya yeme davranışı üzerinden şekillenir. Kaygı gibi diğer psikolojik stres faktörleriyle de başa çıkmanın temelinde görülmüştür.

Psikodimaik kuram beden ve yemek davranışlarının uçlarda oluşunu bireyin içsel çatışmaları ve benliğindeki (ego) bir takım huzursuzluklardan yola çıkarak yorumlar. Örneğin reddedilme yada duygusal bakım eksikliği yaşayan veya yaşamış bireylerde yemek kontrolü üzerinden bir ‘ bağlanma’ stratejisi oluşturulmuş olabilir . Sonuçta tabağın bizi terk etme lüksü yoktur.

Sağlıklı Bir Bakış İçin Öneriler

*Medyada üzerime fırlatışmış görsellerle kendimizi kıyaslamadan önce bu görsellerin gerçeği yansıtmadığını kendimize hatırlatmak önemli bir başlangıç adımı olabilir.

* Bedeni yalnızca dış görünüş üzerinden değil, işlevi ve bize hissettirdikleri üzerinden tanımlamak ve değerlendirmek gözlerimizin gerçekliği yaratmasını sağlayabilir.

*Beden algınız veya yeme tutumunuzla alakalı bir kaygı hissediyorsanız psikolojik destek almak da faydalı bir adım olabilir. 

 

 👉 Şimdi Randevu Alın
https://otrapsikoloji.com/iletisim