Sabahları kalkmak zor geldiğinde, sadece uykusuzluktan mı?
İşten, insanlardan, sohbetlerden yorulduğumuzda bu gerçekten tükenmişlik mi, yoksa içten içe başka bir şeyin sessiz çığlığı mı?

Son zamanlarda herkes "tükendim" diyor. Ama bazen bu kelimenin ardında bambaşka duygular yatıyor. Tükenmişlik, belki de zihnimizin, "Ben burada mutsuzum ama adını koyamıyorum" deme şeklidir.

🧠 Tükenmişlik Gerçek mi, Etiket mi?

Evet, tükenmişlik sendromu klinik olarak tanımlı bir durum. Ama bazen hayatımızda bir şeyler ters gidiyordur, içimizde bir boşluk vardır, ama ona “tükenmişlik” diyerek hızlı bir etiket yapıştırırız. Çünkü isim koymak rahatlatır.
Ama asıl mesele şu: Ne tükeniyor? Kim tükeniyor? Ve neden?

💬 “Her Şeye Yetişmeye Çalışırken Kendime Hiç Varamadım”

Belki de tükenmiş hissetmemizin nedeni bitmek değil, hiç başlamamış olmaktır.
•    Hayal ettiğin işi yapmıyorsun.
•    Gerçek dostluklar yerine mecburiyet ilişkileri içinde boğuluyorsun.
•    Dinlenmek bile görev gibi geliyor.
•    "Ben kimim?" sorusu zihninin arka planında sürekli fısıldıyor.
Tükenmişlik bazen, kendimizi uzun süre bastırmanın yan etkisidir.

🎭 Yorgunluk Değil, Yabancılaşma

Belki de yalnızca fiziksel bir yorgunluk değil yaşadığımız. Belki kendimize, seçimlerimize, geçmişimize yabancılaştık. Aynaya baktığımızda gördüğümüz kişiyle bağ kuramıyoruz.
Bu yüzden, tükenmişlik bazen bir alarm değil, bir yas halidir.
Yas tuttuğumuz şey, “olamadığımız ben” olabilir.
Ya da hiç yaşanmamış, bastırılmış arzularımız.

🌱 Çıkış Yolu Nereden Başlar?

•    Yavaşla: Koşarken neyi kaybettiğini göremezsin.
•    Sessizliğe Alan Aç: Bazen en önemli cevaplar, dışarının değil içerinin sesinde saklıdır.
•    Sınır Koymayı Öğren: Her “evet” biraz daha senden götürüyorsa, belki artık “hayır” deme vaktidir.
•    Kendine Göz Kulak Ol: Tükenmişliğin altında ne var? Kırgınlık mı? Bastırılmış öfke mi? Kaybolmuş bir arzu mu?

👉 Şimdi Randevu Alın
https://www.otrapsikoloji.com/iletisim